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「朝型シフトの勧め!」ふたたび!

category - つぶやき
2012/ 06/ 06
                 
先週末は、結構忙しかった!

料理もしなかった!

忙しい、料理しないだとブログネタがない!

ということで、前回成功した裏技!前につぶやいた内容を再度つぶやく!

今も職場の仲間や後輩たちに勧めている「朝型シフト」!

節電がトレンドな今!

今の時代にぴったりのライフスタイル!「朝型シフト」!

それでは「朝型シフト」!ふたたび!

読んで味噌!!

 「朝型シフトの勧め!」 

前回、私の考える「業務改善」について書いたが、今日は「朝型シフト」について書いてみる。

私を知る方は、私が非常に「せっかち」な人間であることをよくご存知であろう。

約束の時間の10分前に行動することを心がけているのだが、いつのまにか「約束の10分前」が約束の時間と考えてしまい、「出がけに誰かに捕まってしまったら」「電車が遅れたら」とかも考えてしまうと、ついつい、行動が早くなってしまうのだ!

単に「気が小さい」ことが原因なのかもしれないが、時間には遅れたくないという気持ちが人一倍強い性格なんだと思っている。

と言うわけで、職場にも早く出勤するようになった。最初は、電車が遅れて遅刻するのがいやであった(如何なる理由でも時間に遅れるのはイヤなのだ!)ことが理由であったような気がする。始業の30分前位に出勤していたのが、だんだん早くなり、もう長いこと1時間前出勤で定着した。

この生活習慣のおかげで、新宿に派遣されたときも、飯田橋に派遣されたときも、乗ってる電車はいつも同じで済んだ!

1時間前出勤であるので、当然、朝型のライフスタイルになる。今は、Twitterのチェックに時間が掛かるようになったこともあり、午前4時50分が私の起床時間だ!

「早起き、早寝」早く起きる分、夜は早く眠くなる!飲み会の時は元気だが、家で晩酌をしている時などは、10時前には床に着くことが多い!

私は早起きが苦にならないので、早く起きることは何の問題もない。夜は、眠くなったら寝るので、非常に寝つきが良い。「早起き、早寝」は私にとってはぴったりのライフスタイルだ!

朝型シフトの良いところはたくさんある。

まず、「自分の時間が増える」

早起きして、早起きした分、自分の好きなことに時間を費やすことができる。

私は、毎朝、ネットやメール、Twitterのチェックを行い、風呂にゆっくり浸かり、1時間前の出勤で、その日1日のスケジュールと段取りを行い、すぐに業務に取り掛かる。

始業の前の誰もいない時間の業務は、誰にも邪魔されず、集中できるので非常に仕事がはかどる!

仕事がはかどれば、終業後に職場に残る必要もないので、夜も自分の時間が増える。もっとも私の場合は、早く一杯飲める!だけだが…

次に「健康的である」

朝早く起きると、目覚めが良い。また、朝飯がうまい。時間に余裕が出来るので、精神衛生上も非常に良い。夜は自然と早く眠くなるので、熟睡できる。

朝型シフトはいいことづくめだ!

さあ、私のブログを読みに来てくれているそこのあなたも、明日から朝型シフトにしてみないか?

どうやったら、朝型シフトに移行できるか?

簡単だ!

まずは早く起きること!いつもよりも朝早く起きることは最初は大変だろうが、思い切って起きてしまえば、すぐにスッキリとした気分になるでしょう!

早起きをすると、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌がいつもよりも早く始まるので、必然的に早い時間に眠くなります。早く寝れば、早起きも苦にならなくなる!

いきなり毎日起きる時間を早くするのが厳しいという人は、週に一度でもいいので、早起きにチャレンジしてみてはどうでしょう?だんだんと慣れてきて、生活サイクルが朝型シフトに切り替われば、もはや早起きは苦痛ではなく、生活の自然な一部となってきます。

残業も減るし、早く一杯飲める!

おいでよ!充実した生活!朝型シフトへ!!


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コメント

非公開コメント
        

朝弱いんです。読んでいて身につまされる思いがしました(^^;)
確かに朝早起き出来た日は、一日長くて、したいこと沢山出来ます。
絶対身体にも精神面にも良いですよね!!
朝活頑張ってみたいです☆
シャキッとなりました!ありがとうございます☆☆
なるほど朝型ですか…
ゆいゆいは家族の朝ごはん+お弁当を
作るので毎朝結構早くに起きているかもしれません!

でもやっぱり寝るのが遅いので
それが原因で毎朝眠い目をこすりながら
早起きしております!これからはなるべく
早寝もできるようになるといいんですけれど…
テレビとか見ちゃうから駄目なんでしょうね^^;
Re: タイトルなし
mariyakkoさん、続けてどーも!

mariyakkoさんは、お仕事されてるのでしょうか?

主婦と外で仕事をする者とは違うんだろうなぁと思います!

mariyakkoさんが主婦であれば、家族が一番安らげる時間を

作れるよう、タイムマネジメントをされてください!

私の提案する「朝型シフト」はあくまで、外で仕事をする人に

向けた提案です!

最後にいつも応援ありがとうございます!!


Re: タイトルなし
ゆいゆいちゃん、いつもありがとう!

ゆいゆいちゃんは、皆のお弁当作ってるんだね!

ってことは結構、料理できるんじゃん!

おじさんの肉料理レシピはお弁当向きではないけど、

今度はお弁当向きのレシピも紹介するね!

今後ともよろぴくね!!
こんばんは!
朝型にしたいと思ってちょっと早くは起きるようになったのですが、まだ朝型にはなりきれないですねぇ。

この時間に起きてるようじゃダメかな。
明日、がんばって起きてみます。
低血圧のせいか、ただダラシナイだけか
朝が弱い私です・・・
仕事に出掛ける1時間と少し前に起きるのですが
本当はもっと早く起きてゆとりのある時間を過ごしたいんですょね
でも、やっぱり起きれない(-_-;)

少しずつ頑張ってみます~っっ!!!
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Re: タイトルなし
ダンキュイジさん、どーも!

私の提唱する「朝型シフト」は、「早起き早寝」によるもの。
「早寝早起き」とは違います。

意識的に早起きすることで、夜は早く眠くなる!

意識的に早く寝て、朝勝手に早く目覚めるのと違うのです!

だから、眠くならなければ、遅くまで起きていていいんですよ!

でも、朝型を続けていれば、夜は早く眠くなる!自然にね(笑)

Re: タイトルなし
tugumiさん、おはようございます!

起きる時間と血圧はあまり関係ないと言われていますが、

私は薬を飲むほど、高血圧です(笑)

起きる時間には目覚まし時計がなる前に目が覚めますし、起きた途端に

行動ができます。

高校の山岳部のときからこうでした!

特技なのかも…

tugumiさんも、無理せずゆとりのある「朝型シフト」へいらっしゃい!!